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「睡眠負債」という言葉を聞いたことがありますか？

睡眠不足は、慢性的になりやすく、週末に「寝溜め」しても簡単に解消されるものではありません。

毎日の積み重ねが大事です。睡眠時間が足りているか、チェックしてみてください。

気づかないうちに睡眠負債を抱えていないか、ぜひ確認を！

質の良い睡眠を心がけ、体と心の健康を守りましょう♪

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