睡眠不足はうつになる！？ | 酸素カプセルは千葉の酸素カプセルoxyrise | ブログ

睡眠不足ってただ体に悪いだけじゃないんだよね。実は、メンタルにも結構なダメージを与えるんだ。

ストレスや不安ってのは、しっかりと寝ないと増えちゃう傾向がある。更に、気分が乗らなかったり、すぐイライラしちゃったり…。最悪の場合、うつ状態がひどくなることだってあります

だから、睡眠ってのは、心を落ち着かせるのにも、エネルギーを回復させるのにも、めちゃくちゃ大事なんだ。

寝ることをちゃんと優先させることで、心理的な負担をグッと減らせるはず。バランスよく眠ることで、メンタルヘルスもしっかり保とう！